6 thói quen giúp bạn sống vui khỏe, hạnh phúc

Việc duy trì những thói quen lành mạnh có thể làm giảm thiểu nguy cơ mắc các loại bệnh, sống vui khỏe và luôn yêu đời.

Dưới đây là 6 thói quen lành mạnh giúp bạn sống vui khỏe và hạnh phúc mà bạn nên biết.

1. Sống đơn giản, suy nghĩ mọi thứ "thoáng" hơn

Cuộc sống thật ra rất đơn giản, nhưng con người luôn có xu hướng phức tạp hóa mọi thứ. Đó có thể là các vấn đề về tài chính, tình cảm, các mối quan hệ xung quan bạn. Mỗi khi suy nghĩ quá nhiều sẽ khiến não bộ bị căng thẳng và không được nghỉ ngơi. Điều này sẽ dẫn đến lão hóa nhanh các mô thần kinh và phát sinh nhiều bệnh cả thể chất và tinh thần.

Bạn nên xác định điều gì là thiết yếu nhất đối với bạn. Loại bỏ tất cả những thứ không đáng để quan tâm để luôn thấy nhẹ nhõm tinh thần hơn. Nếu không, có thể bạn sẽ mãi luẩn quẩn trong vòng tròn rắc rối đó và bỏ lỡ nhiều điều ý nghĩa khác đấy.

2. Yêu quý và chăm sóc bản thân

Với nhiều người, học cách yêu quý bản thân có vẻ khó làm được hơn là họ tưởng. Nhưng thực tế, yêu quý bản và chăm sóc bản thân là điều rất đơn giản. Bạn chỉ cần tạo cho mình thời gian nghỉ ngơi, làm việc mình thích để giảm stress, bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh và tập luyện thường xuyên… Làm cho mình đẹp cũng chính là một cách đơn giản để bạn yêu bản thân mình hơn.

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng những người thiếu trân trọng bản thân thì thường mắc các chứng rối loạn về tiêu hóa, béo phì , thậm chí là bệnh tật nguy hiểm.

Ảnh minh họa

3. Cười nhiều

Các nghiên cứu đã chứng minh, cười giúp giảm căng thẳng, cải thiện chức năng miễn dịch, hay nói cách khác là tăng cường hoạt động của các tế bào "chiến binh" – đây là một loại bạch cầu chuyên săn lùng và tiêu diệt các tế bào ung bướu và tế bào nhiễm virus. Chính vì thế, hãy luôn nở một nụ cười thật rạng rỡ.

Bạn cũng có thể chụp lại những giây phút thư giãn đó để những lúc nhìn lại bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng tiêu tan và có động lực hơn trong cuộc sống.

4. Bài trí không gian sống hợp lý

Bạn có biết rằng, không gian sống trong nhà cũng ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe của con người sống trong đó. Đôi khi, các khiếm khuyết của đồ vật cũng gây những ảnh hưởng khó chịu đối với bạn. Sử dụng màu sắc nội thất hợp lý sẽ giúp bạn chống lại những ảnh hưởng không tốt của nhịp sống công nghiệp.

Ngoài ra, tạo thêm nhiều ánh sáng ở nhà và nơi làm việc là điều hết sức cần thiết bởi ánh sáng sẽ kích thích cơ thể tiết ra những chất cải thiện khá năng làm việc, tư duy và giúp cho hệ hô hấp hoạt động tốt hơn. Một không gian sống sạch sẽ, thoáng đãng sẽ giúp cải thiện nhiều cả về thể chất lẫn tinh thần của bạn.

Ảnh minh họa

5. Luôn đánh thức bản thân thoát khỏi sự trì trệ

Con người sinh ra được tạo hóa ban tặng một sức mạnh tiềm tàng - sức mạnh của tiềm thức. Vấn đề là chúng ta ít khi chịu lắng nghe tiếng nói của cơ thể nên dễ bị rơi vào trạng thái khủng hoảng tinh thần, thậm chí bị stress. Một số biểu hiện dễ nhận thấy khi bị stress như: mệt mỏi, nhức đầu, chóng mặt, hoa mắt, đau dạ dày, buồn nôn, chán ăn hoặc ăn nhiều hơn…

Giải tỏa stress sẽ giúp bạn lấy lại sự cân bằng của cơ thể, giúp hệ thần kinh khôi phục năng suất tư duy. Phải luôn nhắc nhở bản thân mình: " sắp xếp hợp lý, cân bằng các hoạt động trong cuộc sống" bạn nhé. Hay chỉ cần đếm từ 1 đếm 10, hít thở thật sâu hoặc cười thật to... sẽ giúp bạn giải tỏa cảm xúc bực bội, buồn rầu, chán nản.

6. Sống có trách nhiệm

Tất cả chúng ta hầu như đều có khuynh hướng đổ lỗi lên những người khác cho những thiếu sót và rủi ro của chính mình. Nếu cứ tiếp tục sống vị kỉ thì chính chúng ta sẽ phải nhận những hậu quả đáng buồn. Bạn có bao giờ nghĩ rằng chính bạn đã có thể có trách nhiệm về những vấn đề của mình chưa?

Ngay từ bây giờ, bạn phải tập sống có trách nhiệm với chính mình, với những người xung quanh, với những việc mình làm, và với những gì mình nói. Sống có trách nhiệm giúp bạn luôn hướng tới những điều tốt đẹp. Bạn sẽ sớm trưởng thành, tìm thấy sự an lạc, hạnh phúc trong cuộc sống.